LA BELLEZA DE TU ENOJO

Cuando sientas enojo, simplemente siente el enojo.
No trates de 'no sentir enojo'; sólo estarías dividiéndote en dos, y terminarías atacando, o reprimiendo a los demás, en tu búsqueda de alivio.

No pienses en el hecho de estar enojado, entonces.
Sólo siente el enojo.
Mantente presente con las crudas, candentes y abrasadoras sensaciones en el vientre, pecho, garganta, cabeza.
Invita a que tu amorosa atención se sumerja en el corazón volcánico del enojo.
Deja que las sensaciones hormigueen, palpiten, vibren, revoloteen.
Respira en ellas, suavízate alrededor de ellas.
Dignifica su existencia.

Suelta la palabra 'enojo' ahora; simplemente conéctate con lo que está vivo.
Sé el espacio para las ardientes sensaciones, su dulce abrazo.
Sabe que esas sensaciones no son un error; tú no estás haciendo nada malo.

El enojo no es algo 'malo' o 'negativo' o 'poco espiritual', o un signo de tu debilidad.

Tú estás vivo. Y tienes derecho a TODOS tus sentimientos.
No necesitas actuar sobre ellos, y por favor, no los reprimas.

Simplemente nota el enojo; sé su amoroso padre, no su víctima.
Respira en él, permite que se mueva. No se quedará por mucho tiempo.
Viene a purificar, no a destruir.
Viene a recordarte tu inmenso poder.

Así que, sé amable con tu enojo; sólo está tratando  de protegerte de cualquier daño posible.

- Jeff Foster